Seuran toiminta-ajatuksena on tarjota Pukimäen ja sen lähialueiden lapsille ja aikuisille erilaisia liikunta- ja urheilumahdollisuuksia. Toiminnassa keskitytään erityisesti kuntoliikuntaan, mutta mukana on myös kilpailulajeja.
Tanssi itsesi kuntoon!
Ohjaaja: Kirsi Mattsson ja Nina Hirvonen
Tanssi itsesi kuntoon! sisältää sekä Bailatino-tunteja että Kuntolattarit-tunteja.
Bailatino/Kirsi: Yksintanssia, jossa irrotellaan! Tansseina mm. samba, cha cha, salsa, jive, merengue, bachata, rumba, paso doble, tango ja charleston. Tule mukaan kuumien latinalaisrytmien vauhdittamaan iloiseen, liikunnalliseen ja tanssilliseen menoon! Askelsarjat ovat yksinkertaisia ja helposti opittavia, mukana myös ripaus haastetta. Lopuksi venytellään.
Kuntolattarit/Nina: Reipasta tanssia, jossa tulee hiki! Helpot askelsarjat ja monipuoliset tanssit, joiden välissä lihaskuntoliikkeitä. Tansseina mm. disco, hip-hop, merengue, salsa ja samba. Lyhyet venyttelyt lopussa. <Salivuorot>
Jumppaa itsesi kuntoon!
Ohjaaja: Tiina Tervo-Rantakokko
Kohota kuntoa ja kiinteytä kroppaa monipuolisessa perusjumpassa. Alkulämmittely koostuu selkeistä ja helpoista askelkuvioista. Tehokkaiden lihaskuntoliikkeiden avulla vahvistetaan koko kehoa, mukana myös tärkeät tasapainoharjoitukset. Tunti päättyy rauhalliseen ja rentouttavaan venyttelyyn. <Salivuorot>
Uusille jumppaajille ja tanssijoille aina aluksi ilmainen tutustumiskerta!
Ohjaaja: Kirsi Mattsson ja Nina Hirvonen
Tanssi itsesi kuntoon! sisältää sekä Bailatino-tunteja että Kuntolattarit-tunteja.
Bailatino/Kirsi: Yksintanssia, jossa irrotellaan! Tansseina mm. samba, cha cha, salsa, jive, merengue, bachata, rumba, paso doble, tango ja charleston. Tule mukaan kuumien latinalaisrytmien vauhdittamaan iloiseen, liikunnalliseen ja tanssilliseen menoon! Askelsarjat ovat yksinkertaisia ja helposti opittavia, mukana myös ripaus haastetta. Lopuksi venytellään.
Kuntolattarit/Nina: Reipasta tanssia, jossa tulee hiki! Helpot askelsarjat ja monipuoliset tanssit, joiden välissä lihaskuntoliikkeitä. Tansseina mm. disco, hip-hop, merengue, salsa ja samba. Lyhyet venyttelyt lopussa. <Salivuorot>
Jumppaa itsesi kuntoon!
Ohjaaja: Tiina Tervo-Rantakokko
Kohota kuntoa ja kiinteytä kroppaa monipuolisessa perusjumpassa. Alkulämmittely koostuu selkeistä ja helpoista askelkuvioista. Tehokkaiden lihaskuntoliikkeiden avulla vahvistetaan koko kehoa, mukana myös tärkeät tasapainoharjoitukset. Tunti päättyy rauhalliseen ja rentouttavaan venyttelyyn. <Salivuorot>
Uusille jumppaajille ja tanssijoille aina aluksi ilmainen tutustumiskerta!
Kuntolentopallo
Kuntolentopalloa pelataan sekajoukkuein nauttien pelaamisen riemusta ja harjoittelu sujuu jo pelaamisen ohessa. Suurin osa osallistujista on jo lajia jonkin verran harrastaneita, mutta kaikki kiinnostuneet ovat tervetulleita kokeilemaan pelaamista.<Salivuorot>
Kilpalentopallo
Kilpalentopalloilijat ovat osallistuneet viime vuosina miesten 5-sarjaan menestyksekkäästi. Salivuoroista osa käytetään sarjapeleihin ja osa omiin harjoitusvuoroihin. Harjoittelussa pääpaino on kuitenkin pelailulla ja perustaitojen ylläpidossa.<Salivuorot>
