|
Jumppaa itsesi kuntoon!
Kohota kuntoa ja kiinteytä kroppaa monipuolisessa naisten perusjumpassa. Alkulämmittely sisältää selkeitä ja helppoja askelkuvioita. Tehokkalla lihaskuntoliikkeillä vahvistetaan koko kehoa. Tunti päättyy rauhalliseen ja rentouttavaan venyttelyyn. <Salivuorot> Tanssi itsesi kuntoon! Naisten yksintanssia, jossa irrotellaan! Tansseina mm. samba, cha cha, salsa, merengue, bachata, rumba, paso doble, jive, tango ja charleston. Tule mukaan kuumien latinalaisrytmien vauhdittamaan iloiseen, liikunnalliseen ja tanssilliseen menoon! Askelsarjat ovat yksinkertaisia ja helposti opittavia, mukana myös ripaus haastetta. Lopuksi venytellään. <Salivuorot> Kuntolentopallo Kuntolentopalloa pelataan sekajoukkuein nauttien pelaamisen riemusta ja harjoittelu sujuu jo pelaamisen ohessa. Suurin osa osallistujista on jo lajia jonkin verran harrastaneita, mutta kaikki kiinnostuneet ovat tervetulleita kokeilemaan pelaamista.<Salivuorot> Beach Volley Perinteinen kilpalentopallo on toistaiseksi tauolla ja Pukinmäen Kisalla ei ole säännöllisiä salivuoroja. Beach Volleyta pelataan viikoittain erikseen sovituilla salivuoroilla. Pelaajarinkiä pyritään laajentamaan mahdollisuuksien mukaan kokeneilla biitsin tai kilpalentopallon harrastajilla. Tarkemmat tiedot Kai Stadius, p.050 0506077. |
|
Copyright Pukinmäen Kisa ry